近，常常会有网友咨询可丽可心瘦身顾问，低碳饮食减肥可行吗?可丽可心瘦身顾问觉得很有必要在这里讲清楚，低碳减肥副作用多。
一、什么是低碳饮食?
我们人体需要三种营养物质来维系生命：碳水化合物、蛋白质，脂肪。
低碳饮食是指通过减少加工食品中碳水化合物的摄入量，同时适当增加脂肪和蛋白质摄入，让身体使用脂肪作为燃料而不是葡萄糖，从而达到保持身体健康和减肥的目的。
“低碳饮食”需提防多种副作用
低碳饮食即低碳水化合物饮食，减少米饭等主食的摄入量。全美反卫生欺诈委员会副会长、医学博士史蒂芬·巴雷特称，低碳饮食实施得当，可以让体内储存的脂肪、糖原满足能量代谢的需要而不消耗肌肉。但是低碳饮食也会让人产生酮症，酮症有利尿作用，让体重迅速下降，实际上身体失去的是水分而不是脂肪。
低碳饮食前期，身体会脱水，导致水分，矿物质流失，还有，身体需要切换供能模式，从糖供能，到脂肪供能，有一个不适的过程，身体可能会出现很多不适的反映，在不适期，很多人发现，发力，头晕，心悸，便秘。
有时候，因为饮食变得很大，会引起女性生理期变化，提前，或者延后，量也有变化，还有些人可能会出现短期的掉头发现象，等等。
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