减肥为什么要坚持三个月？

　　西安北郊减肥中心：减肥在短时间内迅速瘦下来并不代表你会一直就这么瘦下去，而且体重急剧下降的同时容易伴随健康隐患问题。大量研究发现，一般快速减肥的人容易造成免疫力下降，导致身体出现各种健康问题。

　　1、脂肪细胞更新有三个月左右的周期

　　脂肪细胞的更新周期是90-180天，我们身体细胞更新一次的周期是90-180天。

　　每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。 所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

　　2、我们的身体对体型有惊人的记忆能力

　　身体是有记忆的，就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，而不会长在脸上或身体其他部位;手指出现了小伤口会重新愈合一样;这是身体的记忆。同样，身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，食欲却不强。

　　吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。 举个例子，比如你的体重一直是130斤，你减了20天减下去10斤，但身体90-180天的周期内，还是会自动调节回到130斤，因为，你的身体已经深深的习惯130斤这个美丽的数字啦~~

　　西安北郊减肥中心：给身体一个适应的时间，让减肥来得更加健康。一般而言，一周减1-2斤、一个月减4-8斤是比较合理且健康的减肥速度。当然，减重的速度会因人而异，比如体重基数较大的肥胖者，一个月减掉更多斤数也是属于正常的。