我们身上的肥肉不是一天两天长成的，一般是你吃得多，消耗的少造成的，所以改变一下自己的生活习惯，这样对自己的身体健康减肥瘦身都有好处。
吃饭只吃八分饱，很多学生在放学后吃饭总是匆匆忙忙，往往会吃更多或经常多吃。为了保持身材，拒绝赘肉，一定要细嚼慢咽。让食物在口腔停留久一点，多嚼几口。同时要记住“八分饱”。
保持营养均衡有利于减肥。饭堂的食物的选择少，每天都是那几种食物。时间长了易导致营养不良。所以，我们要学会如何搭配饮食。就算是你非常喜欢吃的食物，也要常变换一些热量低的食物。
可丽可心减肥中心纤体顾问建议：课间不要坐着，到操场走走或慢跑。如果长期坐着你的大腿会浮肿，课间走走可以放松一下压力进入更好的学习状态，喝一杯酸奶。放松的心情，放松的身体，记住有时赘肉是在紧张的情况下产生，要过一个好的管理自己身体健康的的人。
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