适合大学生的减肥方法

　　很多大学生其实已经经历过数次减肥失败的痛苦，减肥这么难你还敢胖吗?对于自带易胖效果的MM们，可丽可心减肥机构4个建议供大家参考。

　　一、远离零食

　　零食对于学生来讲，是不可或缺的，学生减肥要减少零食摄入。经过深加工的零食是高热量食物，它们还含有大量的反式脂肪酸，进入体内后会直接转化为脂肪，吃得过多会直接造成肥胖哦!因此，要控制好自己的食欲，远离零食的诱惑哦!

　　二、要早睡早起

　　赖床是学生们的通病，尤其是暑假寒假，更是学生放飞自我的时期!但是，如果你总是因为玩电脑或者泡肥皂剧而搞到三更半夜才入眠，然后又睡到日晒三竿的话，你想不胖也很难了。睡得过晚体内会产生一种激发食欲的瘦素，容易让你吃得更多，而起得太晚会让你错过早餐，自然就会导致你在午餐或者晚餐的时候吃得更多，从而增加了总热量的摄入哦!

　　三、早餐必不可少

　　早餐是每天当中，非常重要的一餐。要知道，你的胃在经历了一个晚上的消化后，早上起来就会空空如也，不及时补充能量的话，就会导致新陈代谢的减慢和血糖水平的降低，对健康减肥非常不利。

　　四、避免碳酸饮料

　　一大口一大口冷饮下肚确实非常惬意。但是，高热量的饮品是让你发胖的罪魁祸首之一。我们一般喝的含糖饮品、碳酸饮料、果汁、运动饮料等等都含有非常高的热量，还不容易产生饱腹感，容易让你喝进过多的热量哦!