山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，有减肥的作用。
食材准备：大米70g，山药50g，南瓜g，清水1000g
做法：煮
制作步骤：
1、南瓜切块，不去皮，山药去皮切小段，其实根茎类的食材，好带皮吃，因为山药皮太多毛了，所以去皮
2、大米洗净，加入破壁机内
3、加入山药和南瓜
4、加入水，大约1200ml，如果人多，就多加食材和水，但不要超过大位置
5、接下来煮25分钟左右
可丽可心减肥中心：食材要按比例增加，避免湖底哦。
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