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1910-28

每天睡的太晚也会发胖 大部份的人都知道，睡眠对肌肤非常重要，但其实，想顺利瘦身也是需要品质好的睡眠唷!国外的研究中，每天睡7～8小时的人，其肥胖比例是低的，而睡太多或太少的人，肥胖比例竟增加50%～70%之多。可丽可心瘦身专家建议，大致规律为晚10时睡觉，早6时起床锻炼...
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1910-28

为什么熬夜使人发胖？ 熬夜会损害身体健康，日出而作，日落而息，这是长期以来人类适应环境的结果。如果一个人经常睡眠时间不足，很有可能导致自己越来越胖，因为睡眠不足会影响体内荷尔蒙的分泌，人在进入到深层睡眠状态时，人体内就会分泌出某种可分解脂肪的物质，这种物质可以...
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1910-27

英国科学家发现脱脂牛奶反会使人变胖 脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。英国《每日邮报》报道称，肥胖研究专家哈尔科姆(Zoe Harcombe)指出，通...
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1910-27

减肥从调节饮食营养开始 无论你的营养知识有多渊博，就算你学会了全部的营养知识，还拿了个生理学博士学位，终还是得靠一件件的选择食物来搞定饮食，希望这篇文章能帮你落地。第一、养成良好的饮食习惯对于一日三餐，要按时摄入，不吃或者少吃高脂肪、高糖分的零食，当然必要的...
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1910-27

减肥选择你爱吃的食物 傻子都知道挑选自己喜欢吃的东西，避开自己不喜欢吃的东西。然而在人扎堆的健身圈，人的饮食喜好，却经常被忽略即使是专家营养师，权威教练，也经常会忽视饮食愉悦度对可持续性的巨大影响，义无反顾的建议人们吃自己不喜欢吃的食物。选自己爱吃，或者...
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1910-26

简单瘦手臂的方法 要是说女人的形体是造物主美的杰作，那么能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂，纤细、光滑、优美的臂部弧线，马上让整个人充满美妙绝伦的浪漫气息，这个部位往往是很多女生所忽略的，导致肉肉横身，变成蝴蝶袖，很不美观，显得整个人都很健硕，真的是...
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1910-26

所有肥胖者都适合抽脂减肥吗？ 众所周知，人体的主要成分是水，脂肪仅占人体重量的很小部分，加上抽脂只对皮下脂肪起燃烧作用，而对血液、器官、体内等的脂肪无效，因此抽脂对全身体重的减轻作用不大。 1、过于肥胖者不适合抽脂手术是为了塑造理想的身体曲线，但出于对身体健康以及手术的...
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1910-26

脂肪型蝴蝶臂怎么瘦？ 蝴蝶袖正好位于肱三头肌(上臂后缘)的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它蝴蝶袖。因为肌肉面积大、利用机会少，若非特别加强练习的话，即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿，为蝴蝶袖所...
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1910-24

一天要走多久才能有效减肥？ 可丽可心小编亲测走路减肥法到底有效吗!早上去公司上班走大约1000米到地铁站，提前1站下车又走大约1000米到公司，下午下班如法炮制。小编体重77kg，每天大约走4000米，负重(背包)约3kg，坚持1年。饮食不太讲究，比较随性，早上3个包子或者一碗豆浆2根油条，...
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1910-24

节食减肥会导致骨质疏松吗？ 骨质疏松其中有一个重要的原因就是人体对钙的摄入量的减少，导致了机体缺钙，骨骼当中钙盐的流失，骨密度的下降而引发骨质疏松，那么由于过度节食而导致了营养不良，出现食物中的钙摄入量的减少，不能满足机体的日常生活的需要，而引起骨骼对钙的释放，终...