可丽可心西安减肥训练营—吃鸡蛋的3大好处

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2020-04-12 22:32【大中小】

大家都知道鸡蛋营养价值高，但真要说它的好处，估计也没几个人能脱口而出。

今天可丽可心西安减肥训练营营养老师来说说吃，鸡蛋的3大好处：

1、增强记忆力

没想到“吃鸡蛋，变聪明”，这居然不是爸妈撒的谎吧。其实，这主要是因为鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素等营养有助于神经系统和达到的发育，能帮助提高记忆力，集中注意力。

2、降低血糖

鸡蛋能改善人体代谢糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的发病风险。在2015年，《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究发现，每周吃4颗鸡蛋，患Ⅱ型糖尿病的风险能降低38%。

3、控制体重

鸡蛋中最为人熟知的营养就是蛋白质了，这不仅能延长饱腹感，帮你管住嘴，还能有助于帮助你提高基础代谢率，让你减肥更轻松。

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