可丽可心西安减肥训练营——鸡蛋的四个疑问

来源：可丽可心

扫一扫!

扫一扫!

浏览：发布日期：2020-04-12 22:27【大中小】

可丽可心西安减肥训练营营养大讲堂——鸡蛋的四个疑问

Q1蛋黄的胆固醇太高，不能吃？

虽然，鸡蛋黄的胆固醇含量确实比较高，但是人体胆固醇升高主要是因为摄入过多的饱和脂肪，和每天摄入的胆固醇总量没有太大关系。只要适量食用，就不必太过担心这个问题了。

Q2鸡蛋每天吃几个最好？

不同年龄段的人，对营养的需求也不一样。老年人每天1-2颗鸡蛋；中青年人因为需要消耗脑力和体力，每天可以吃2颗鸡蛋；少年儿童由于正在长身体，身体代谢比较快，每天可以吃2-3颗鸡蛋。当然，鸡蛋虽好，也别每天吃太多，毕竟任何食物，吃得太多，都会发胖。

Q3生吃鸡蛋更好？

其实，生鸡蛋有可能被细菌污染，有一定的安全风险，而且蛋清中的抗生物素也可能影响营养吸收。所以全熟的鸡蛋更有利于蛋白质吸收，安全性上也更有保证。

Q4双黄蛋不健康？

双黄蛋主要是因为母鸡连续两次排卵而已，相当于母鸡“月经不调”而已，问题不大，运气而已。

可丽可心西安减肥训练营运用"四合一""三减一维护"综合减肥法，针对个体差异，减肥一人一发，个性定制，对所有顾客承诺“先签约后减肥，少减一斤全额退款”；“减肥成功，享瘦终身维护服务”动态追踪减肥全过程，让减肥轻轻松松、舒舒服服，来躺着减肥吧！

关注微信公众号，更多减肥小知识定期推送给您！

购买咨询