为什么新陈代谢对减肥很重要？

　　西安北郊减肥中心：新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称，整个过程能让您正常呼吸、促进血液流动、让您的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。

　　进食消耗的热量约占10%，吃东西时，身体的消化吸收功能会启动，所以可以消耗热量，体质、食物的种类都会影响消耗的多寡。活动代谢的热量约占20%，买东西、整理家事、走路……只要有活动都会消耗热量，活动越激烈，消耗得更多。基础代谢的热量约占70%，不论是心跳、呼吸、睡觉或醒来都需要消耗身体热量，是维持生存的基本热量。

　　如要提高燃脂效率就要提升每天消耗的总热量，其中基础代谢占70%，因此只要提高基础代谢，自然能大量消耗热量。基础代谢包括维持脑部及内脏运作，如呼吸及心跳等活动所需要消耗的热量。每个人的基础代谢率有高有低，高基础代谢的人就像拥有强大引擎的汽车一样，需消耗大量热量才能运作，因此即使什么都不做，也能顺利燃烧脂肪!

　　养成燃烧系体质首先要做到饮食均衡，不可偏食、节食。后天提高基础代谢的方法关键在肌肉，肌肉越多，消耗的热量也越多，而培养肌肉就要摄取足够的蛋白质。

　　西安北郊减肥中心：基础代谢率是指身体在静态下，保证各个器官的正常工作每天所需的热量。而新陈代谢的快慢对于减肥效果的好坏也是很有影响的。因此对于减肥者来说，新陈代谢快比慢要好。