怎样减肥不减胸呢？

　　西安北郊减肥中心：很多女生都遇到过减肥会减到胸部的窘境，怎样减肥不减胸呢?可以参考一下可丽可心小编整理的减肥不减胸的方法，助你打造凹凸有致的魔鬼身材!

　　方法1、较佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑胸部曲线。

　　方法2、多吃蛋白，过度减少饮食的减肥方法，会让胸部的皮下组织和支持组织也迅速减少，引起乳房塌陷。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。

　　牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料，因为拥有丰富蛋白质，所以可以维持住脂肪量。而且这些食材热量并不高，减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食重要。

　　方法3、尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦肉等。

　　蔬菜：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸变的更健康，而莴苣也是具有丰胸效果的蔬菜。

　　海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够女性荷尔蒙的成长。

　　方法4、在运动过程中会使女性胸部受震动，幅度过大会伤及乳腺结缔组织，影响支撑，造成乳房下垂。所以运动时一定要穿防震、吸汗功能更的运动文胸，可以保护胸部免受伤害。

　　西安北郊减肥中心：选择适当的运动文胸可以减少胸部在运动中可能的受损，反之，错误的选择更会增加运动中胸部磨损度，容易导致皮肤发炎，胸部敏感及酸痛，和增加运动不当而导致胸部淤青的机会等等。