懒人不运动也能瘦肚子方法

　　西安北郊减肥中心：办公室瘦肚子之饮食习惯

　　要喝足够的水

　　喝水对于女人来说非常重要的，不仅可以排毒美容，还能消耗一定的卡路里。而对于瘦腰瘦肚子而言，喝水也是非常的。

　　吃饭时不宜太快

　　很多MM腹部隆起都是因为吃饭太快造成的，因为你吃得太快，食物无法消化，就很容易导致脂肪的过量存储。

　　多喝喝酸奶

　　喝酸奶对于瘦腰瘦肚子是非常的，因为酸奶能改善肠道系统，避免腹部脂肪堆积。另外，你也可以多吃一些豆制品、蔬菜等食物。

　　晚饭要巧吃

　　如果你想要在晚饭少吃，但又害怕饿的话，可以在晚饭前吃一些水果，或者喝杯水，先将胃液冲淡，同时能具有一定饱腹作用，可以减轻胃部的不适。

　　办公室瘦肚子之生活习惯

　　1、不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后。

　　2、注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。

　　3、长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持，腹部就会变平坦。

　　4、很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑(每天至少30分钟以上)。

　　5、尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。

　　西安北郊减肥中心：按摩减肥是个非常理想的减肥方法，可以午休时间找个附近的减肥中心，按摩减肥既能减肥又能让身体很好的放松，更利于提高下午的工作效率。