男士快速有效的减肥方法

　　西安可丽可心减肥中心：大多数男人都不太注重自己的身材，除非医生跟他说，你再不减肥就怎么样怎么样了，才不得不去减肥，这个时候已经有点亡羊补牢的意思了。所以，减肥还得趁早。那么应该用什么方法减肥呢?

　　1、吃饭要慢

　　细嚼慢咽，食物到口要咀嚼大约20下，每餐时间控制在20-30分钟左右。身体的饱腹感是慢慢增加的，吃得慢一点，可以让你在吃得过量前就接收到大脑发出的“吃饱了”的信号，可降低食欲，还可以促进食物吸收。还有吃饭的时候看电视，很容易忘记自己在吃东西这件事，你有没有在看剧的情况下吃得根本停不下来的情况呢?专心吃饭更能接收到“饱”的信息哦。

　　2、吃杂粮

　　有很多人一直觉得在减肥的路上是没有捷径的，确实是可以这么理解的，但是我们可以用一些小偏方、小方法;来达到快速减肥的目的，所以大家除了吃下面的几种杂粮之外，还可以用塑纤果，从而快速燃烧脂肪，达到减肥的目的!

　　3、晚餐要吃得清淡且少

　　晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，我们的体内热量无法很好的消耗。因此，建议你晚餐要吃的少，一般吃到7分饱就可以了。晚餐也不能太丰盛了，应吃热量较小，容易消化的食物，在7点之前吃完，留点时间来消化一下。

　　西安可丽可心减肥中心：可丽可心健康减肥不运动，也能促使身体释放大量多余的热量，促使脂肪分子燃烧分解。不节食，减肥期间三餐照常吃。不吃药，不打针，签约减肥，少减一斤全额退款。