假期预防肥胖的方法

　　今天是腊月初一了，离春节假期不足一个月了，现在各个公司都在开年会，正是呼朋唤友聚会的大好时机，就容易吃的多，吃的好，运动少。对于不想发胖的人来说，可以看看下面这几点。如果做到了，对于我们的健康也有好处哦。

　　“你怎么又胖了?”担心假期归来，身边的朋友、同事会用这句话来欢迎你?几个避免假期肥胖小妙招，会让你在假期不亏待嘴巴的同时，照样保持苗条的身材。

　　不可以连续吃

　　朋友间聚会，除了玩必然离不开大吃大喝。大餐后的第二天，要减少各类肉和精米面的摄入，蔬菜可以多吃一点，用酸奶拌个蔬菜沙拉就很不错。

　　提前吃膳食纤维

　　假期饭局建议在大吃大喝之前吃一点富含膳食纤维的食物，可以更好的帮助身体来排出多余的油脂，特别是水溶性膳食纤维，例如海带、紫菜、果胶、魔芋等都是不错的可溶性膳食纤维来源。

　　饮食清爽

　　要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　做家务

　　积极做家务。用抹布擦窗台等约消耗176千卡，清洁浴室消耗约152千卡，清洁地毯或扫地消耗约125千卡。因此，假期不妨多做做家务，既能让家里环境整洁美观，又能减肥。

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　　衰老是我们的宿命，死亡总有一天会降临。但是在此之前，医学护理可以决定这条道路是在骤然下降，还是平缓延展。可惜大多时候，我们根本不考虑这个问题。我们只喜欢那些承诺能治病的医生。