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2308-09

减肥更多是为了健康 减肥是为身体更健康　　随着现代人们生活水平的提高，营养和健康知识的贫乏，人群中肥胖者越来越多。肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。　　据医学统计，肥胖症者的心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3倍......
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2207-02

夏天到了，怎么减肥才是最有效的 夏季是减肥的最佳季节，而且夏天也是露肉季，俗称为减肥季。那么，夏季减肥最有效方法是什么？下面就为大家介绍关于夏季减肥的方法，及其注意事项等，大家可以一起来看看是否适用你的减肥季。　　少剧烈运动　　很多人以为，运动越剧烈，身体的减肥效果就越好，殊不知，结果恰恰相反，在夏季，少进行剧烈运动才减肥的有效方法。站在中医的角度来......
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2206-10

一个星期瘦十斤饮食怎么做？ 想快速减肥的朋友在生活当中非常多见，比如计划出游旅行、拍写真等情况，都希望可以有一个好身材在拍照时更显瘦。下面我们就来介绍一下如何一个星期瘦十斤，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。1如何一个星期瘦十斤？想快速减肥又不想伤害身体健康，在一个星期瘦十斤可以说比较难以实现，从身体健康的角度来看，每周瘦3-4斤为正常的......
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2206-10

减肥嘴馋想吃零食吃什么？ 减肥嘴馋想吃零食吃什么？ 1、喝酸奶　　酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。　　2、红枣　　红枣是非常天然的铁质来源。中医讲，每天五......
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2206-10

减肥怎么祛湿呢？ 减肥怎么祛湿呢？　1.多吃祛湿食物　　想要祛除身体的湿气，得从食补做起。一般湿气重的食欲都很差，但是为了湿气能够更好的祛除，更需要矜持一些祛湿食物，如：红豆薏米水等。在日常饮食中，也不能因为没有食欲而不进食。更应该多吃一些一些果蔬以及蛋白质丰富的食物，从而保证营养和一定的食欲。　　2.中医祛湿　　祛湿这件事，在中医来说......
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2206-08

提高身体代谢能力有助减肥 提高身体代谢能力有助减肥：　　减肥最关键的部分就是自身的代谢，当身体的代谢能力处于差的状态时，其脂肪燃烧的速度自然比较慢，脂肪燃烧得慢，说明堆积在身体上的脂肪更多，这样一来人的减肥效果自然比较不明显，或者说压根就没效果。相反，若是人体的代谢能力提高了，进而促进了脂肪的燃烧速度的话。身体内部的很多热量就会被及时的消耗掉，......
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2206-08

如何减肥不反弹？ 如何减肥不反弹？　　1、保证充足的睡眠　在减肥的过程中，很容易出现疲劳感，若是不注意休息的话，会给身体造成极大的影响。因为夜晚是身体进行自我修复的时间，熬夜的话会导致器官超负荷运作，时间长了器官功能会下降，从而造成身体代谢能力下降，会影响减肥效果。　　2、不要一直坐着　　长时间坐着的话，会使得身体一直处于消极状态，身体......
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2206-08

怎么做才能健康减肥 　　1、选择低热量的晚餐　　一些人想要快速瘦下来，就选择不吃晚餐，觉得少吃一餐，摄入的量就少一些，脂肪堆积就会减少，从而很容易让自己瘦下来。但实际上不吃晚餐减肥，对身体健康有极大的损伤。不吃晚餐的话，就会导致肠胃里面没有食物可以消化，同时会有产生饥饿感，很容易影响睡眠，没有休息好的话，身体自我修复效果会很差，而且还会影......
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2205-25

控制饮食也能做到瘦身 1、戒掉奶茶等一切饮料，零食，糖类，油炸类！可能很多小姐妹习惯一天喝一杯奶茶，要让她戒掉奶茶非常的难受，这就是糖上瘾。初期的话会感觉很难受，但是慢慢的习惯了就好。记住奶茶，饮料其实就是糖水！2、尽量不吃外卖。一般外卖油脂都比较大，而且原材料都不会很好，吃进去身体很难代谢。我见过有个人，来深圳工作一年自己一个人不好做饭就......
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2205-25

你知道最好的减肥瘦身方法是什么？ 葡萄柚1、葡萄柚这种水果不含太多维生素C和糖，但就减肥效果而言，它更适合葡萄柚。只是你不能空腹吃饭。这对你的肠胃不好。这种酸性可能会使你的肠胃感到疼痛。然而，我们可以服用一些温和的减肥药物来帮助我们减肥，例如塞莱萨奥利司他胶囊，它对脾胃的刺激性很小，非常适合喜欢吃东西和不喜欢运动的人。香蕉2、香蕉在减肥期间，大多数......