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1904-30

男人又高又胖容易患前列腺癌 近期，来自英国牛津大学的一项研究探究了身高、肥胖和前列腺癌等级之间的关系。研究数据来自欧洲癌症和营养的前瞻性调查，包括141896名来自丹麦、意大利、德国、希腊、荷兰、西班牙、瑞典、和英国的参与者，平均年龄是52岁。在这些参与者中，共有7024名前...
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1904-30

减肥不同年龄段有诀窍 均衡营养和体育锻炼是控制体重的两个基本要素。在人的一生中，虽然良好的习惯好从童年开始培养，但每个年龄段对营养和锻炼也有不同的需求。适当控制体重的基本原则是，根据运动消耗的能量来调整从食物中摄入的能量。为此，不同年龄段的具体需求如下：...
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1904-30

心理暗示减肥法 相信科学减肥法，但是科学减肥不能让我们一直坚持下去，所以我不迷信科学。少吃点，控制在每天都能让体重轻一点点的食量，那么你就会有信心一直坚持下去。可以把这种做法叫做心理暗示科学减肥法，真的很有效哦。 1.每天在镜子前全裸检查自己你有多久不敢正...
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1904-29

如何预防肥胖的发生 自律必定自由，也必定能有所收获。减肥就是一个让自己更加健康和美丽的过程。整个减肥的过程只要能做到自律就一定会成功。 1.自律饮食不要吃的太饱，每顿饭吃到不感觉饥饿就停止。因为过量饮食必定会造成食物堆积，终都会转化成脂肪堆积在体内。晚餐不要...
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1904-29

做到这5点，轻松瘦 很多人在想减肥时都会给自己设定每天的锻炼计划和饮食计划，却依然抵挡不住像蛋糕和饮料这些美味的美食的诱惑，这该如何是好?其实，更好的办法是在日常生活中，养成一些很小的健康习惯，说不定会带来意想不到的效果。 1.睡醒后喝温水喝水可以肠胃和内脏...
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1904-29

只要坚持就一定会变瘦 1.坐公交车时选择站立经过一整天的久坐，需要适量的时间去进行站立伸展，而好的时机就是在上下班的公交车上。全身伸展站立，便可以全身的循环和代谢，达到舒展全身肌肉和促进代谢的效果。 2.经常扭腰无论是刷牙还是看电视的时候，养成扭腰的习惯，便...
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1904-28

这样做不怕反弹 谁不想一天比一天瘦，但是怎么才能收获这样的效果呢?很简单，可丽可心小编告诉你只要每天做到以下三件事，也可以一天比一天瘦。 1.养成规律的饮食习惯首先规律饮食可以让肠胃和消化系统更加的健康。另外规律饮食还可以抑制空腹感和旺盛食欲的出现。既能健康...
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1904-28

减肥期间一顿吃太多怎么补救？ 节假日不免有饮食过量的情况，如果不能及时的调整就会出现脂肪的堆积和肥胖的发生。但是食用过量也并不会马上就变胖，食物从摄入到转化成脂肪至少需要48小时左右，所以饮食过量的后两天只要及时的调整就可以避免肥胖的发生。 1.红薯许多人以为吃红薯会使人...
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1904-28

常见的减肥误区都有哪些 1.吃的越少瘦的越快不少人都认为，只要减少了进食量，身体就没有办法摄取足够的热量，只能够消耗身体里边原有的热量，这样就可以达到减肥的效果了。其实不然，如果吃的过少的话，会导致身体里边的电解质失衡，从而使人出现水肿，这在外人看来，会觉得身体变...
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1904-27

夏季3大饮品瘦身！ 夏天，人们常常是出门5分钟，流汗2小时，所以要及时补充水分。那么好好利用饮水时间、选对纤体饮料，你就能轻松喝出苗条身材! 1.绿豆汤绿豆汤不仅是外婆常熬的夏季清热饮料，也是营养的清脂瘦身饮品。为了大程度的发挥清脂功效，饮用时好不...