下半身特别胖如何变瘦呢？

       想要拥有纤细的双腿，就要做好减肥措施，那么下半身特别胖如何变瘦呢？下面推荐几个常见的有助下半身减肥的方法，腿粗的女人来看看。

　　下半身特别胖如何变瘦？

　　1、按摩双腿

　　很多女人有泡澡的习惯，如果觉得自己大腿粗想要变瘦的话，建议往往泡澡水中加些生姜水。然后整个人泡在浴缸中，泡上五分钟之后，由大腿根部慢慢按揉到脚底，按摩完了换另一条腿，每天坚持按一按，能够促进双腿皮肤血液循环，改善腿部水肿问题

　　2、练习蛙跳

　　蛙跳这个动作大部分都会做，因为学生时代，上体育课的时候，有做过蛙跳运动。平日里坚持每天做蛙跳动作，可以让双腿肌肉变得更结实，脂肪也被燃烧的更多，从而起到瘦腿的效果。

　　建议选择蛙跳上楼的动作，先用保鲜膜裹住大腿和小腿。之后将双手背在腰后，弯腰下蹲之后跟着阶梯，一级一级往上跳。刚开始练习的时候，每天跳一层楼就可以了。等身体适应了，可以增加层数，选择一天跳两层楼或者说三层楼。

　　3、早起喝杯温开水

　　很多女人下半身胖，是因为双腿浮肿，导致大腿特别粗壮，看起来才比较胖。只要消除浮肿，大腿就会能够变瘦。对此，建议女人们早起要喝杯温开水。

　　之所以这样建议，是因为很多女人双腿浮肿是因为经过一夜的睡眠，体内缺少水分，影响了血液循环，也有可能体内堆积的宿便压迫了下肢血管、淋巴管导致的。

　　早上起来喝杯温开水的话，可以为身体补充水分，改善缺水问题。让血液循环加快，让肠胃蠕动速度加快，更快排出宿便，从而让双腿血液变得畅通，腿部浮肿问题也就慢慢消失了。