2010年美国科学家的研究报告称，
肥胖人群脑部衰退的风险比普通人要大得多；
超重的人衰老程度比正常人要早8年；
肥胖者的衰老程度比正常人要早16年。
（数据来自：《现代养生》2010年第2期）
那么如何减少腹部脂肪？
肚子如何越吃越小？
一、少吃高升糖指数食物
肚子太胖，原因很多，其中一个关键就是糖吃太多！特别是升糖指数较高的食物，特别容易引起餐后血糖骤升。而腹部脂肪往往对血糖变化更敏感，所以食物GI太高，肚子妥妥就会鼓起来啦。日常饮食中，最好戒掉糕点、冰淇淋这类高添加糖、精加工的食品。
二、多吃膳食纤维
少吃点糖还不够，想要瘦肚子，最好能同时吃一些富含膳食纤维的食物。比如水果蔬菜、五谷杂粮，都可以让膳食纤维来延缓肠胃之中糖分的吸收，进一步降低血糖波动的概率，从而来预防腹部脂肪的堆积。
三、多吃能降低内脏脂肪的食物
想瘦肚子不用怕，还有“神器”来帮忙。比如含有儿茶素的茶水、含有多酚的苹果，都可以降低体内的内脏脂肪。你想想，人体腹腔是不是集中了很多脏器？内脏脂肪少了，腹部整体的脂肪自然也能少一点啦。
如果你已经出现腹部肥胖，建议您来可丽可心做个免费体质检测，免费体验局部瘦方案，一次可减掉1——2公分。
可丽可心西安减肥中心运用"四合一""三减一维护"综合减肥法，针对个体差异，减肥一人一发，个性定制，对所有顾客承诺“先签约后减肥，少减一斤全额退款”；“减肥成功，享瘦终身维护服务”动态追踪减肥全过程，让减肥轻轻松松、舒舒服服，来躺着减肥吧！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
