摧垮一个家庭其实很简单，只需要一场病就够了，这绝不是危言耸听！
健康是我们所有人的追求，
特别是这次疫情过后，
人们对健康有了更深的理解！
身体的健康与否，总而言之跟吃什么有一定的关系
日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家森幸男博士，
花了25年的时间，走遍全球25个国家，
寻访61个长寿地区的饮食秘密，
健康就藏在这些食物里……
01 长寿菜/黄豆芽
别看黄豆芽瘦瘦小小的，人家可是号称“长寿菜”，热量低，营养价值高。富含维生素C，还有大量的优质植物蛋白和钙、钾、磷等营养。小小豆芽威力大！
02 净血菜/洋葱
虽然洋葱“没心”，还辣眼睛，吃起来味道怪怪的，但它却能帮你降压、调节血脂。洋葱中含有丰富的前列腺素A，能降低血液粘稠，增加冠状动脉的血流，让你的血压更平稳。另外，洋葱中的硒元素和懈皮素也能提高人体的免疫力。建议每天食用哦！
03 润肺健脾菜/萝卜
在我们老家，萝卜有个外号叫“土人参”，起这么霸气的名字肯定是有原因的。生吃萝卜能润肺化痰，助消化；做熟了吃能消食健脾。而且萝卜里含有的β-胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A，能提高免疫力，还有明目的作用。“土人参”是不是很棒呢。
04 降压菜/芹菜
芹菜之所以能降压，主要是因为它含有一种叫芹菜素的物质，能舒张血管。另外，芹菜中的和丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用，也能辅助降压，还有助于预防动脉硬化，中年人家里常备哦！
05 养颜补水菜/白菜
俗话说：百菜不如白菜。这句话一方面是说白菜百搭，另一方面也说明了它的营养丰富。大量的膳食纤维和水分，都让白菜具有促进胃肠蠕动，防止便秘，养颜补水的功能；而且白菜中的多种维生素及矿物质，也有助于增强机体免疫力。小编非常爱吃白菜，你呢？
06 减肥第一杂粮/红薯
红薯是很不错的粗粮。它含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。另外红薯的脂肪含量、热量都低于米饭，很适合减肥时当成主食来吃哦。
07 美容养颜豆/黑豆
黑豆含有大量的膳食纤维、蛋白质等成分；富含的卵磷脂可以减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化；皂甙还能抗氧化，能美容养颜，延缓衰老，所有它被誉为“豆中之王”，爱美的女性要多吃哦！
08健康果/苹果
有句谚语，“一天一苹果，医生远离我”。之所以这么说，就是因为苹果中含有丰富的糖类、有机酸、维生素、多酚及类黄酮等营养，还富含可溶性胶质纤维，能有效阻止身体吸收过多脂肪。
随着人们生活水平的提高，肥胖已经是困扰很多人的一个很严重的问题了，它会导致我们身体发生疾病，所以健康减肥刻不容缓，该提到日程了！
西安专业减肥中心-可丽可心运用"四合一""三减一维护"综合减肥法，针对个体差异，减肥一人一发，个性定制，对所有顾客承诺“先签约后减肥，少减一斤全额退款”；“减肥成功，享瘦终身维护服务”动态追踪减肥全过程，让减肥轻轻松松、舒舒服服，来躺着减肥吧！26年专一减肥，您值得信赖！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
