家有小胖墩的注意了！

　　每当人们谈起动脉硬化总会认为那是老年人的“专利”。其实，你可能还不知道的是，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。

　　上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民说。动脉僵硬度增加是血管的硬度增加、弹性变差、脆性增加、血压波动增加，容易产生血管的斑块，造成血管阻塞。会导致很多疾病的产生，比如高血压、糖尿病、心脏病、中风、脑溢血、冠心病、下肢动脉闭塞等。

　　现在我们在临床中发现，很多肥胖的儿童、青年会出现动脉硬化。一些儿童由于过度摄入营养且不运动，导致脂肪堆积进而肥胖，肥胖造成的大量脂肪堆积在血管内壁，时间久了形成动脉硬化。肥胖患者一般存在高脂血症，而高脂血症是动脉粥样硬化的重要发病因素。

　　儿童青少年超重肥胖率达到16%

　　近年来，动脉硬化低龄化趋势越来越明显，而这些人群中，肥胖人群为主，且儿童、青少年和年轻人是肥胖率攀升非常快的人群。

　　目前中国肥胖、体重超重人数达3.46亿人以上，且全球每年因运动不足造成的死亡人数高达530万人，死于肥胖的人超过280万人。超重和肥胖已经成为全球死亡率和慢性疾病病发率持续增高的重要因素之一，并且大大提高了成年人患心血管疾病和癌症的风险。

　　可丽可心减肥瘦身专家建议：在日常生活当中，儿童青少年要做到以下几个方面：食物多样，每餐以谷类为主，多吃蔬菜、水果，适量摄入鱼禽肉蛋，每天摄入300克或者300毫升的牛奶，常吃豆制品，保持清淡的口味，少盐少油少糖。选择营养价值高的适量零食，少选油炸、高盐或高糖的食品，并养成一日三餐定时定量，不挑食偏食、不暴饮暴食，少在外就餐等良好的饮食习惯。同时要科学运动，从而保持健康体重，预防超重肥胖的发生。