上身瘦下身胖是怎么引起的？

　　一部分人群上半身很瘦，但是大腿和小腿、臀部却堆积了大量的肥肉，影响了身材的整体美观性，其实这主要和长时间久坐有很大的关系，要针对性的减肥才能塑形。

　　是什么引起上身瘦下身胖?

　　1、久坐或者久站

　　部分人群因为工作因素长时间久坐或者久站，会让臀部变得宽大而且小腿肌肉变得结实，影响了美观。另外错误的运动方式也会引起小腿浮肿。每做一个小时要站起来活动10分钟并且对臀部穴位进行按摩，能够加快局部的血液循环。不能过度的对腿部肌肉进行训练，以免让肌肉变得更加结实，从而诱发萝卜腿。对于酒上的人群，尽量选择弹性裤袜，能够防止静脉曲张，平时对小腿部位进行按摩。

　　2、高热量以及重口味的食物

　　很多人群喜欢吃油炸食物以及高热量的甜点，确实非常的美味，但吃完饭后马上躺着或者坐着会让腿部和臀部有大量脂肪堆积。另外重口味饮食会摄入太多的盐分，从而诱发腿部浮肿。控制饮食的摄入，远离高热量以及高油腻的食物，饮食以低脂肪高纤维为主。平时可以多做一些仰卧起坐或者俯卧撑来去除下半身的肥肉，饮食以清淡为主，多喝一些绿茶或者大麦茶来消水肿。

　　3、生活中的坏习惯

　　爱跷二郎腿。这个动作真的是在不知不觉的时候，只要坐着不到五分钟，一条腿就自动跑到另外一条腿上了。但是就是因为经常跷二郎腿的毛病，才会导致你的腿部越来越粗壮。因为腿部“挤压”在一起，也是会导致血液循环变慢的，这也是导致腿部变胖的原因。

　　经常憋尿。这个也是上班族共有的特点，很多时候大家坐着坐着，都已经“懒得”去上厕所了。但是经常憋尿不仅对于身体很不好，更是可以直接导致身体的肥胖，尤其是腿部。

　　长期穿高跟鞋。女生穿高跟鞋的年纪不要太早，可丽可心形体塑形专家建议大学毕业以后再穿。另外，穿高跟鞋的时间也不宜过久，休闲时间可以换成平底鞋。否则，你的小腿会变成肌肉腿很难减，而且，小腿还会因为肌肉的原因，鼓一个大包，实在是影响女神形象。

　　可丽可心减肥瘦身专家温馨提示：不能长时间久坐或者久站，每次饭后可以靠墙站立半个小时，也可以散步30分钟，防止肥肉堆积。每天睡觉前可以对腿部或者腿部进行按摩，能激活生理机能，重塑优美的曲线。另外要选择合身的衣服，若是内裤过于宽大的话，臀部肥肉得不到支撑而外扩或者下垂。若是内裤太小或者太紧的话会让臀部变形。