今天立冬了，你的年度减肥计划完成的怎么样了？

　　立冬是农历二十四节气之一，立冬一般在每年的11月7-8日之间，到了这一天，就意味着属于秋天的日子就算过完了，冬天开始了。

　　不知道从什么时候开始，年底的时候，人们喜欢定新年计划。小编也不例外，每年年初都要定计划。今年的计划是到了年底成功减肥瘦身到标准体重，现在距年底(按阳历算)近2个月时间，小编还差一点点就完成计划了哦。

　　小编在想，有多少人能完成他的个人年度计划呢?于是，就去查了资料，英国一所大学的教授、心理学家理查德.怀斯曼，对于人们执行新年计划的情况进行了研究，88%的人没有完成大部分计划。以常见的减肥为例，25%的人在一周后放弃，一个月后仍在坚持的人数降到64%，半年后变成46%;

　　因此，小编整理了一个学习榜样，Facebook创始人，扎克伯格。

　　2009年计划：每天打领带上班。

　　2010年计划：学习中文。(后来他用中文在清华大学演讲)

　　2011年计划：只吃自己屠宰的动物。

　　2012年计划：每天写代码。

　　2013年计划：每天跟不同的人交谈。

　　2014年计划：每天写一封感谢信。

　　2015年计划：每两周读一本书。

　　2016年计划：开发一款私人专属人工智能助手以及全年跑步587公里。

　　2017年计划：年底前访问并会见美国每个州的人。

　　2018年计划：Facebook。

　　小扎同学这10年里每年的计划都完成了，有人要说了，他的计划都很简单易执行，我要是降低目标也能实现自己的计划。话是这么说，但是你降低目标之后完成的计划对自己有什么实际意义吗?这就是小编要跟大家探讨的另一个重要话题，如何制作自己的2020年度计划!

　　首先我们要搞清楚什么是“好”的年度计划!当然是一个稍微努力一下就可以达成的，而不是到了2020年底发朋友圈哀怨叹息荒废了时光。

　　以小编2019年减肥瘦身计划为例，小编的体重超标60斤。于是就把这个60斤分阶段去完成，分散到每月，也就是60斤÷12个月=5斤，再把每个月的目标减重5斤分散到每周，也就是5斤÷4周=1.25斤。这样算下来每周只需要减重1.25斤，到了年底就可以达成目标咯!怎么样?是不是感觉很有用?

　　那么，问题来了，怎样才能每周减重1.25斤呢?小编的方法是咨询可丽可心减肥瘦身顾问，每天的饮食、生活习惯并请顾问老师监督我严格执行。