减肥是个技术活 当心减出病！

　　减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。”这是很多正在减肥者的真心话，减肥确实不易，错误的方法更是影响健康，不如去的减肥中心做个咨询，让你减肥科学又健康。

　　一些女性身材很苗条了还要进一步“减重”，往往会因限食不当引起进食行为紊乱，例如有的人表现为对进食有“恐惧感”，生怕自己吃多了，而过分限制饮食，引发神经性厌食;有的人进食无节制，在暴饮暴食后又自行引吐或服泻药，造成胃肠道损害;有的人由于过度减肥，得上了骨质疏松症，因为失重会发生快速骨丢失，体重越轻患病风险越大。

　　有的男性大运动量减肥，有时会带来损伤。可丽可心减肥专家提醒，不管是运动训练还是康复训练，一堂科学的训练课至少是要由三部分组成，就是准备活动、训练内容、整理活动。所以出现相关的运动损伤一定要及时就诊。

　　还有的女性喜欢购买性没有保障的减重保健品，结果毁了身体。比如，有不少减肥保健品打着、无西药的口号，实际上却违规添加药物，甚至是违禁成分。它们往自配的减肥药中随意添加甲状腺激素，导致女性甲状腺功能紊乱;有的人吃完减肥药还腹泻，导致身体脱水;有的人看上去体重减下去了，但肾脏功能出现了问题……

　　那么，该如何正确减肥呢?肥胖症分为两类，一类是单纯性肥胖，只要经过营养和运动的指导即可。另一类是由于某些疾病，如炎症后遗症、创伤、肿瘤导致的下丘脑垂体病变等引起的继发性肥胖。这种往往随着病因的去除肥胖得以改善。而且，减重是一个循序渐进的过程，一般3—6个月减轻初始体重的5%—10%，同时高血压、高血糖、血脂异常、脂肪肝等相应改善，然后再根据肥胖者的情况继续下一个疗程的。反之，如果3—6个月不达标，需要咨询医生和营养师，分析效果不好的原因所在，调整减肥的方案。

　　肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所致，体重超过标准体重20%以上即可称为肥胖。减肥是个技术活，别减出病来!