单一食物减肥法不靠谱！

　　所谓的单一饮食就是，减肥期间只吃某种食物。比如你不吃其他东西，饿的只吃苹果。这类单一食物减肥法，其实就是让你整体的热烈吃得很少，如果认真计算的话，比如饿了就去啃苹果，但是吃了一天下来，你也很难吃到身体所需要的热量。总之，它就是让你整体热量摄入偏少来减肥，并不是这个食物本身对我们减肥有什么功效。这种单一食物减肥看似可以在短时间内瘦下来，但是可丽可心瘦身专家并不推荐这种减肥方法。

　　第一、从营养的角度看

　　这种长期只吃单一的食物，你的饮食就不够多样化，所以你就容易营养不均衡。而且你长期如果吃的太少，整体热量摄入偏低，就会降低自身的新陈代谢，只要你稍微多吃一点就会长胖，让减肥越来越难。

　　第二、容易产生厌烦

　　当你长期只吃一种食物，随着时间的推移次数的增多，你就会逐渐对这个食物感到厌烦。想想看，你甜食吃多了是不是也会腻啊!所以水煮吃太多就会觉得一点胃口也没有，甚至还有点想吐，后就演变成为节食减肥法，而节食减肥法的危害前面文章已经讲过了，在此就不做长篇累牍。

　　第三、容易导致暴饮暴食

　　从心理上来看，这种单一食物减肥后容易导致暴饮暴食。因为你长期压抑自己想吃其他东西的，一旦控制不住自己浅尝一点，对美食的马上就像洪水猛兽一样冲垮你的后心理防线，一种补偿自己的心理占据上风，然后就是暴饮暴食。可丽可心接待过很多这样的顾客。

　　可丽可心瘦身专家提示：减肥重要的是健康，减肥就是持之以恒，还有饮食均衡也很重要!