容易被忽略的肥胖时期

　　肥胖是与我们的生活习惯息息相关的，只要注意养成良好的生活习惯就能让你成功健康减肥，保持良好的身材。只要不忽略掉这几个容易导致肥胖的时期，你就能取得良好的减肥效果。

　　1.生育期

　　女性在生育孩子之后体重会有明显增加，除了妊娠期的内分泌原因，更有哺乳期“进补”的巨大功劳。不建议女性在哺乳期减肥，等到孩子断乳后，体内激素水平恢复正常，多余的脂肪会自然消减。

　　2.新婚期

　　统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的活时摄入的食品也过于丰富--所有这一切自然给发胖创造了有利条件。

　　3.康复期

　　大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常卧床即寐。而运动不仅对康复有积极作用，还是病后防肥胖的途径。

　　4.戒烟期

　　约85%的戒烟成功者，体重会上升5—7公斤，女性尤其明显。专家提示，戒烟时期应该克制吃零食的冲动，好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一些，有规律的多餐可以抑制饥饿感。

　　除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会让肥胖远离你。