为什么拼命运动体重不降反升

　　人们都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动之后，体重反而增加了呢?

　　1. 运动后体内糖原增加水分驻留

　　在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动中早供能的物质,有数据展现它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动完毕后,因为运动的,身体通常会比运动前储存更多的糖原。

　　运动后,在合理的饮食之下,肝糖原会快捷补充。在补充的过程中,身体会依照糖原:水=1:3的比例来储存大量水。也就是说,假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候,还要再贮存上3倍的水,也就是总份量达到了400g的重量增加。

　　总的来讲,因为糖原的增加和水分的储存,你的体重看上去就会是增加的了。

　　2.体重一天内的浮动

　　人的体重在晚上8点左右时是重的，如果在晚饭后再吃一点零食的话就更重了.晨起后,尤其是早上冲凉后,体重轻.因为那时经过排泄,又还没有进食早餐,加之冲凉后带走一部分体内的水分和热能,所以那时是标准的体重. 科学研究，受生物节律，新陈代谢的影响，早晨和睡前的体重起伏在1-2公斤左右.

　　所以,你的浮动都是在正常的范围内,不用担心.只要体重每天不要大起大落就是身体健康的体现.即便要减肥,也要慢慢减.不要过快.会对人体有一定的影响.

　　可丽可心瘦身专家总结一下，减肥不能只盯着体重，只有脂肪率降低的减肥，才是意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。