瘦不下来的9个原因 你中了几个？

　　附近的减肥，为什么还是瘦不下来呢?难道真的是连呼吸都会胖吗?其实只是因为你有一些坏习惯，使你的生理时钟在作祟，才会让你瘦不下来，现在就来看看你犯了哪些NG习惯呢?!

　　1.不付诸行动

　　俗话说“万事开头难”，减肥瘦身也如此，有很多人在一切准备妥当决心减肥的时候，总是迟迟不开始行动。但当遇见身旁亲朋好友为减肥而努力的时候，又暗暗下定决心。总是处在反复挣扎的阶段中，于是减肥计划断送在半道上。

　　2.不能坚持

　　不把减肥当作一种日常行为习惯。大家要记住罗马不是一天造成，你身上的脂肪当然也不是，你想要摆脱它，就要花上更多的时间啰～不要持续一～二周看到没成效就放弃，你要知道减肥是很长远又辛苦的路途，没有任何捷径，唯有努力的坚持才能看到美好的成果。

　　3.早餐吃得少

　　每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。

　　4.瘦了几斤就放松

　　瘦了几斤就觉的减肥其实也没多难，就找各种给自己放开吃的理由，并心安理得的享受美食。

　　5.缺乏目标

　　帮自己定一个目标，像是要穿回S号的牛仔裤或穿上Bikini，然后每天一点一点的改变，多吃点蔬菜、多喝点水，每周为自己拍照做纪录，持续一段时间后看到自己身形的改变，会让你更有动力继续下去喔!

　　6.吃饭太快

　　通常情况下，大脑需要花费20分钟的信息传递才会知道身体已经吃饱了，所以如果你吃饭过快，也许你已经吃饱了，但是你的大脑并不知道，这样会导致你摄入的食物过剩。

　　7.喝无糖汽水

　　根据近一项研究，喝无糖汽水的节食者，实际上潜意识里都会在餐食中补回来，终结果摄入的糖分并没有减少，做的是无用功。当然，喝矿泉水还是佳选择。

　　8.只做有氧运动

　　如果你只做心肺有氧运动，却忽略力量训练，那一开始减掉的只是水分。有氧运动和力量训练相结合，会让热量燃烧得更快，大大提高减肥成效。

　　9.睡眠不足7小时

　　附近的减肥，研究显示，睡眠不足会产生荷尔蒙紊乱从而导致压力过大和增长饥饿感。由于压力过大和饥饿感的增长会导致你的身体对高热量食物的渴望。协调身体机能和荷尔蒙的平衡是减肥要具备的条件之一。