西安北郊减肥中心：孕妈的身体体为了准备授乳，早已储存了2-3kg的脂肪。因此，严格控制脂肪摄入是新妈妈产后减肥知道的一点。产后不可食用过多含油脂的食物，如奶油蛋糕及泡面类食品。进食过多油脂会使乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。
月子里的膳食注意点
1、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。
2、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。如果担心汤内油多可以用吸管喝汤。
3、多吃蔬菜和水果，补充微量元素，预防便秘。
在哺乳期减肥可能会影响乳汁的质量，也就会影响孩子的生长发育，在哺乳去期间不仅不要减肥，还要考虑饮食，不能偏食，以保证乳汁质量。按照卡路里总量来决定吃多少是生完孩子减肥快注意的一点。
生完孩子坚持母乳喂养
有些产妇怕乳房下垂影响胸部美观，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿，这种想法是错误的。乳房下垂的原因并非是哺乳，而是妊娠。妊娠乳腺增长，随之又会使乳腺衰退。哺乳可以预防这种衰退。同时，自己哺乳还有利于减少皮下脂肪贮存，地防止肥胖。亲自哺乳是生完孩子减肥快速的关键点之一。
西安北郊减肥中心：新妈妈吃的食物，需注重的是的是品质，而不是量的累积，吃多了只会加重日后减肥的压力。食物质量好才能积极给予身体营养，质量不好，吃再多也没用。
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