体脂率多少正常

　　西安北郊减肥中心：体脂率( BMI)是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。那么，体脂率多少正常呢?

　　体脂率多少正常

　　正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性20%~25%。体脂率应保持在正常范围。

　　计算公式成年女性的体脂率计算公式：

　　参数a=腰围(cm)×0.74

　　参数b=体重(kg)×0.082+34.89

　　体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

　　成年男性的体脂率计算公式：

　　参数a=腰围(cm)×0.74

　　参数b=体重(kg)×0.082+44.74

　　体脂肪重量(kg)=a-b

　　体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。

　　体脂率过高或过低都不好

　　如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;

　　如果体脂率过低，低于体脂含量的下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。而且，脂肪过少，会造成骨质疏松，由于体内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。因此，容易出现骨质疏松、发生骨折。

　　西安北郊减肥中心：尤其是发育期的女孩低体脂率危害更大。少女过于节食，体脂过小，那么会造成体内雌性激素分泌减少，使月经失调，甚至还会影响生殖器官的发育。