节食是在燃烧脂肪吗？

　　西安北郊减肥中心：饿的时候是脂肪在燃烧吗?很多节食瘦身者常通过不吃饭来减肥，认为不吃就会消耗体内的脂肪，这真的对吗?难道肚子饿就是正在瘦了?饿肚子就是在消耗脂肪?

　　饿的时候是脂肪在燃烧吗

　　人在饥饿的时候，是胃的作用，没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑，所以感觉很饿。但是，节食减肥久了，一旦机体缺少能量，消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。它是先从肌糖元开始分解产生能量，就是说先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度开始分解肝糖元，然后才是脂肪。

　　肚子饿只是血糖过低，你如果吃得少或者不吃，身体为了保护你就会降低你的基础代谢，并且储存所有你吃进去的热量。同样的，肚子饿也是一样。肚子饿身体也会发出警讯，它会以为你现在正处在危险的状态，而长时间饿肚子也会将身体的肌肉消耗掉。

　　注意：节食减肥的危害

　　很多人减肥时过分注重节食，每餐吃得很少甚至不吃，这样虽然会在短期内取得减肥的效果，但是一旦恢复饮食体重反弹很快，而且这样对健康的伤害是很大的，因此节食减肥是不值得提倡的。首先节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、骨质丢失、身体的免疫力会下降以及内分泌失调。其次如果无限度的节食胃肠道处于长期饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等。过度节食会造成患者对高热量食物的迫切需求。

　　西安北郊减肥中心：减肥是很多人一辈子都在追求的一件事，但是要想做到减肥，避免越减越肥，就要避免减肥中的一些坏习惯。同时，正确的管住嘴，迈开腿，或许肥胖能够远离我们。