世界上真有吃不胖的人吗？

　　西安北郊减肥中心：难道世上真的存在不会胖的人吗?

　　抱着搞清楚的这个信念，英国的第四频道就特别开设了这样一档节目：找来了两个“不会胖”的人，通过5天全天候和记录他们生活中的各个细节。

　　下面，先来让我们一起认识下本次参与研究的两位主人公：

　　第一位是一个年满37岁的中年男子，他叫Yemi William，号称“垃圾桶”。

　　第二位则是个中年女子，今年42岁，名叫Anne Marie。

　　1、他们会吃，但从不贪吃

　　Yemi William的早餐会吃上好几大碗的高糖坚果玉米片，而中餐又是搭配沙拉卷+1升果汁+一小打面包;

　　以高热量饮食为主的Anne Marie，早餐则是吃了吐司夹起司，并且在上面抹了很多高热量的原味牛排调味酱，而中餐又是吃了一大份的咖喱鸡。

　　那到底是什么原因让他们维持这样的吃法也始终胖不起来呢?慢慢的答案浮出水面，原来他们在生活中基本是和零食断绝来往的。换句话说，就是他们除了日常三餐会进食，其他时间里都不吃东西。

　　2、他们都对酒没有依赖性

　　在5天的记录中，节目组还发现他们两人都没有嗜酒的习惯，Yemi William可以说完全不喝酒，Anne Marie虽然有时候会喝，但喝的也就一点点。

　　曾有英国调查研究网站指出，大量喝酒的人会比平常额外多摄取4305的卡路里。当然，这些热量不完全来自于酒精，而是酒精会促使人的大脑去食用更多的高脂肪油炸食品，并且毫无抵制力。

　　4305卡路里什么概念?其实就相等于1.23磅(1斤多)的脂肪，也就是正常人跑一次完整马拉松才能消耗掉的能量。

　　3、他们都拥有调节饮食的能力

　　每次面对美食，我都告诫自己：“吃完这一顿，下一顿就不吃了，不然就会胖死。” 但，结果让人震惊!!......我根本就不怕死......[坏笑]

　　相信上面所描述的剧情，很多人又躺枪了吧?但是在Yemi William和Anne Marie身上，你会发现又是看不到的。

　　因为在这期间，节目组曾多次安排他们去吃自助大餐，但在每次大吃一顿之后，他们都会不约而同的在第二天吃得比平常少，而且一点都不刻意，还一直在嘴里囔囔着“哇，昨天真的吃的太多了，今天还很饱诶”。

　　4、他们并不是一点也不“动”

　　虽然他们没有什么运动习惯，甚至有时候还很懒，但在记录中节目组却发现，他们也并不是丝毫不动的。比如：

　　Yemi William在工作中就经常需要走动，并且他的走路速度较常人会快上许多;

　　而Anne Marie在工作中更像是一个有多动症的患者，时不时的就会在座位上动来动去，什么起身、坐下、甩胳膊之类的。

　　5、他们的睡眠习惯和质量都很不错

　　对于睡觉这件事，如今的人很难做到早睡这一点，因为夜晚总有各种诱惑让他们把睡觉一推再推，光从这一点，Yemi William和Anne Marie就又和大家不一样了。

　　因为他们两个都非常关注自己的睡眠，始终坚持着早睡。尤其是Anne Marie，每天11点就上床睡觉，睡眠时间长达9小时，其中40%的时候都是深度睡眠。

　　后来看下结论：

　　“狂吃都不胖”只是表面假象，是他们的基因让他们在饮食习惯上占据了优势，在很大程度上规避掉了一堆不必要的高热量，也就不会变胖。

　　要知道，酒精的代谢过程中会释放出大量热量，而且是优先使用的热量，这就让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。所以，不喝酒也就意味着可以躲过了发胖的这一劫难。

　　养成具有自我调节的饮食系统也是不发胖的关键，对于饮食没有自律性，那减肥终究只是说说而已。

　　即便没有运动习惯，你也可以增加日均脂肪消耗量。减肥不一定就是要去健身房或是拼命流汗，关键是要让身体保持活跃，让新陈代谢处于相对较高的水准，一点一点的累加终也能取得好效果。

　　熬夜使人发胖，因为它会导致人体内的生长素和瘦素失去平衡，所以养成健康的睡眠作息，也是保持体重和身型的一种途径。

　　西安北郊减肥中心：世上没有“不会胖”的人，任何人想要达到和维持目标体重和身材的途径只有自律。