这些水果有助减肥

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问：水果受到很多减肥女性的追捧，有些人甚至用水果来代替每天的三餐，其实，不是所有的水果都能帮助减肥瘦身，那么就来看看哪些水果能帮助你减肥吧。

　　柠檬

　　100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃，可以切成片泡水喝，每天早上起来喝一杯柠檬水能加快新陈代谢和有助排清体内的多余毒素，是非常的减肥方法之一。体内堆积过多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及时排毒是减少体内脂肪的关键哦!。

　　香蕉

　　100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉不仅营养丰富，甘甜、无需清洗等优点，所以是比较好的选择。如果感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。

　　猕猴桃

　　100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为受欢迎的美容和塑身水果。猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。

　　西安可丽可心减肥中心瘦身顾问提示：用水果代餐，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。