可丽可心减肥瘦身顾问：高中生不比成年人，因为这个时候是长身体的时候。所以，在减肥的时候不能节食，应当做到营养均衡，少吃零食多运动。
1、健康的减肥其实很简单，就是适量的运动，还要有规律的饮食，不要因为肥胖而不吃饭，但是吃东西要尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，特别是肥肉要少吃。
2、高中生处于青少年时期，需要很多的营养成分，所以一定要早餐午餐和晚餐都要吃得特别好，吃的特别有营养，减肥的办法就是适当的运动，如果可以早起的话可以每天早上起来跑跑步。
3、高中生减肥一定要健康，每天早上起来喝一杯蜂蜜水，对身体是有好处的，减肥的时候千万不要吃甜食，很多甜食都会产生肥胖，还有就是吃饭了之后不要马上就坐下要运动一下。
4、如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做。
5、少吃脂肪，脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
可丽可心减肥中心提示：其实高中生的身体正处于一种发育非常好的阶段，减肥要适可而止，平时要吃一些蔬菜，不要大鱼大肉的。
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