为什么冬天减肥效果更好

　　冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病也很难减下去，所以冬天减肥成了很多追求健康追求美的人的热点问题。

1、在寒冷的天气中，我们消耗的热量比在温暖环境中消耗的更多!因为在寒冷的环境下，我们的身体本身就会通过消耗大量能量的方式来保持我们的体温，这种过程被称作非战栗产热，也叫做代谢产热。这一过程需要燃烧大量的脂肪。

2、更好地遏制脂肪的生成，控制肥胖的源头。冬天进行有氧运动，和同等条件的夏天相比，骨骼肌供养量更加充分，有利于脂肪的氧化分化。地遏制脂肪的生成，有利于减肥还不容易反弹的哦。科学道理。

　　3、冬天减肥让我们更健康。冬天减肥能够的改善我们的腑脏功能，调节内分泌，加速日常新陈代谢，还不容易生病，养生和减肥一劳多得岂不美哉。

　　那么冬季我们应该通过什么运动来减肥呢?

　　无论是冬季还是夏季，有氧运动都是率的减肥利器，所谓有氧运动就是指在运动过程中，通过呼吸所的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量。比如说上楼梯、步行、推自行车、卸水泥、扛轮胎、举汽车、撬地球都属于有氧运动。

　　每天追剧的时候，站起来做一下半蹲运动，原地跑步，左右踢腿，只要活动起来消耗了热量，减肥就真的不远了。因为减肥说白了很简单：摄入热量少于消耗热量。哪怕只有一点点，也算成功了啊。冬天减肥，真的是天时地利人。。。人和不和还得靠我们自己啦!