_西安减肥_西安好的减肥机构_西安减肥哪家好

当前位置：西安可丽可心 > 新闻动态

查看详情
2506-20

有氧和无氧运动哪个减肥效果好？ 　　无氧运动往往伴随大量出汗的情形。但是剧烈运动时，自己不知道自己的极限、容易陷入极端、会出现运动后大量进食的情况。所以在压力支配的下剧烈运动在实际减肥效果方面并不理想，而在高强度的肌肉爆发力，长跑强调心肺功能方面的优势更加明显。　　与剧烈运动相比，有氧运动具有比较缓和的特点，而且带来的压力小、易完成，而且燃脂效率并不......
查看详情
2506-20

瘦身从点滴开始 AM7：00早上好!清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。这样，你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分的肌肉开始收缩，从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。怎么样，是个简单而有效的开始吧?　　AM8：20上班路上!唉??塞车啦!没......
查看详情
2506-20

贴墙站立减肥，你知道吗？ 贴墙站立能减肥吗　　1、原理　　贴墙站立能够锻炼身上的肌肉让身材看起来更加匀称，因为贴墙站立的时候会让整个人绷直，当人绷直的时候肌肉会得到很大的拉伸。肌肉拉伸会消耗脂肪，通过脂肪的消耗让身体更加苗条，贴墙站立的时候身体会进行拉伸运动，当身体需要大量的拉伸运动时需要消耗大量的能量，通过这样的拉伸运动可以消耗体力多余的脂肪......
查看详情
2506-20

在床上练出好身材？不相信？赶紧来围观吧！ 不知不觉间腰间又多挤出了一个游泳圈，于是，我们对紧身衣、露脐装都敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就让我们学习一套躺在床上就能达到纤腰收腹的体操！　　第一节：仰卧起转体　　预备姿势：仰卧屈膝，双手微抱胸。　　动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，还原，再做反方向，做30次以上。......
查看详情
2506-20

成功减肥10种不要 1.不要挨饿　　节食意味着摄入的热量减少了，不利于减肥。刚开始减肥的时候，控制饮食的确能起到一定效果，时间长了，身体就会因缺乏能量而无力支撑，新陈代谢也会因而变得迟缓，最重要的是，这样做会给身体带来很大的伤害。减肥者要保持身体健康，那么一天摄入的热量绝不能低于1200卡路里。只有在这个基点上，才有可能获得充足的能量，......
查看详情
2506-20

如何打造易瘦体质 1.肥胖基因让食欲大增　　肥胖基因，在人的肥胖过程中，是如何起作用的？　　有的肥胖基因，让人摄入的能量增加！如，基因“FTO”。　　科学家对2726名年龄在4至10岁的苏格兰地区儿童进行了实验，实验中，孩子们每餐都可以自由选择肉肠、奶酪、面包圈、各种蔬果、水等多种食物。结果发现，FTO基因发生变异的孩子更喜欢摄取脂肪、......
查看详情
2506-20

你想不到的长胖食品——酱料 酱料也致胖让你瘦不来的5个小细节　　这些都是减肥达人们在减肥过程中遇到过的问题，过来人的经验是最有说服力和最有针对性的，希望这些经验能帮助在减肥中的你们少走弯路！　　①高热量酱料常被忽视　　天天吃热量低而清淡的东西却不见体重降下来，原因在于吃清淡东西的同时吃下很多高热量的酱料，这是很多人都会犯的错误。　　食用过多的酱......
查看详情
2506-20

睡不好也导致肥胖！ 美国研究人员研究，每晚睡眠不足五个钟的女性，体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%，患肥胖症的机率也高出15%。即使是每晚睡眠六个钟，也有12%的机率体重超重，5%的机率患肥胖症。美国哥伦比亚大学博士史蒂文·赫姆斯菲尔德说：“这也许是肥胖者的一个福音，今后我们会建议他们多睡觉。睡得少体重会增加　　研究人员也把体育......
查看详情
2502-17

让你变得又瘦又有型的5个减肥秘籍 减肥不仅可以减轻体重，还能给肌肉塑型，让身体展现出美丽的曲线和形态。所以有效的减肥相当于一次成功的整形。推荐一套减肥秘籍，不仅可以甩掉脂肪还能帮助身体更好的塑形。　　1.每一餐吃一个掌心大小的蛋白质类食物　　蛋白质有增加肌肉量和提高肌肉活力的作用，对提高新陈代谢和燃烧脂肪非常有效果。　　另外蛋白质还有减缓血糖升高......
查看详情
2502-17

容易发胖的5个习惯，你都有几个？ 排除遗传问题，很多人的肥胖都和习惯有关系，不良的生活习惯、饮食习惯都是导致肥胖的原因，为了让各位在减肥的道路上少走弯路，今天我们就和大家说说什么习惯最容易让人身材走样。　　习惯一：不健康的节食减肥　　很多人为了达到快速减重的目的，就会有节食减肥的习惯，这短时间确实可以减重，但是减下去的几乎都是身体的水分，身体没办法得......