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2502-17

让你变得又瘦又有型的5个减肥秘籍 减肥不仅可以减轻体重，还能给肌肉塑型，让身体展现出美丽的曲线和形态。所以有效的减肥相当于一次成功的整形。推荐一套减肥秘籍，不仅可以甩掉脂肪还能帮助身体更好的塑形。　　1.每一餐吃一个掌心大小的蛋白质类食物　　蛋白质有增加肌肉量和提高肌肉活力的作用，对提高新陈代谢和燃烧脂肪非常有效果。　　另外蛋白质还有减缓血糖升高......
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2502-17

容易发胖的5个习惯，你都有几个？ 排除遗传问题，很多人的肥胖都和习惯有关系，不良的生活习惯、饮食习惯都是导致肥胖的原因，为了让各位在减肥的道路上少走弯路，今天我们就和大家说说什么习惯最容易让人身材走样。　　习惯一：不健康的节食减肥　　很多人为了达到快速减重的目的，就会有节食减肥的习惯，这短时间确实可以减重，但是减下去的几乎都是身体的水分，身体没办法得......
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2502-17

最新研究：避孕不当，让人变胖！ 近日，90后夫妇生育10个孩子的采访引发了网友的广泛关注，大家也对于有关节育措施利弊问题开展了广泛讨论。　　想必大家都知道，较为常见的节育措施有结扎、上环、避孕药、避孕套等。在西方国家，人们常采用口服避孕药的方式孕药，约有40%女性会口服短效避孕药，而在我国，大家主要采用避孕套方式避孕。　　我国女性不愿使用避孕药方式避......
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2502-17

为什么有人生完孩子会很瘦，有些人却虎背熊腰，这4个原因要知道 小洁没生孩子之前体重一直是三位数，不管怎么减，体重就是下不来。神奇的是，生了孩子之后，体重基本上保持在两位数了，高兴的同时还有点疑惑，为啥有人生完孩子变得很肥，有些人却瘦下来了呢？一、产后容易发胖，是因为什么？每个人的情况不一样，大部分宝妈都会变胖了，主要体现在以下4点：吃得多，营养过剩：产后进行母乳，这时候......
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2502-17

为什么南方人普遍都很瘦？专家研究了江南饮食后，总结出5点建议 正值三月，广东的天气已经逐渐热了起来，马上就要到穿短袖、穿裙子的季节。对瘦子来说，这可是大展身材的好机会；但对胖子而言，这无异于“公开处刑”。仔细观察，也许你会发现一个奇怪的现象：北方人群中，似乎胖子的比例更高一些？南方人更苗条？难道胖瘦也有南北差异吗？今天就带你来涨涨知识。一、全国报告证实：北方人确实胖一些 ......
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2502-17

胖真的会“传染”！研究实锤：身边有个胖友，变胖几率增加57% 肥胖，堪称本世纪超级“传染病”，在短短时间内，已肆虐全球。目前全球有大约20亿肥胖人口，而中国超过一半的成年居民超重或肥胖，肥胖人口位居全球第一。这庞大的数据里，一定有那么几个是你的胖友，但你先别幸灾乐祸庆幸自己成为万里挑一的瘦子。因为，被胖友们包围的你，很可能会被“传染”，从而成为下一个胖子。肥胖会“传染”，......
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2412-04

减脂肪与减肌肉 有很多人减肥首先想到的就是节食，但节食容易使人的基础代谢率下降，特别是蛋白质的摄入过少后会明显降低人体消耗热量的能力，而且人体在燃料脂肪时也需要均衡营养的配合，如是一味的少吃，减掉的大多会是肌肉，并不是脂肪。　　蛋白质摄入不足的人，人体内的蛋白质是不充足的，而蛋白质摄入不足会造成体内肌肉不健康，包括我们的心肌、胃肠道......
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2412-04

什么体形才是属于消瘦或肥胖？ 　什么情况是属于消瘦或肥胖?计算标准体重的简单公式是身高(厘米)—105=体重(公斤)。当体重低于标准体重的20%为消瘦;超过标准体重的20%为肥胖。　　消瘦常是机体有慢性疾病、营养不良、内分泌功能失调或过分节食的结果。这类少女的月经初潮往往延后，因月经初潮需要体内有一定的脂肪沉积，体重达到一定水平时才能发生；月经周......
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2412-04

爱自己减肥要健康 如何预防和治疗肥胖已成为当今人们最关注的问题.合理的平衡膳食和充足的运动是预防肥胖和控制体重的主要手段.在此基础上,结合有效的减肥食品能够达到减肥的目的.减肥从根本意义上讲,应当是减少体内多余的脂肪,而不是单纯的减轻体重。这需要从两方面入手，一方面减少能量摄入，另一方面增加能量消耗，也就是要减少储存脂肪的合成，同时运动......
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2412-04

自我检查看你属于哪种类型的减肥 　了解自身属于哪种肥胖，将有助于更好的了解如何减肥。　　遗传性肥胖：肥胖带有家族性，子女的饮食习惯、肥胖特点与父母相似，父母肥胖者子女的肥胖发生率也较高;近年的研究还发现，肥胖者的体内含有较高的肥胖基因。　　青春性肥胖：多为女性，尤其是月经初次来潮后，由于体内激素水平失衡造成肥胖，此期肥胖之脂肪多分布集中在臀部及大......